请问吃哪些食物可以瘦身,健美
2013-07-27
问题描述:(男 , 16岁)请问吃哪些食物可以瘦身,健美
医生回答(1)
徐家君
医师
黑龙江省铁力市农场医院
病情分析:
您好,减肥最好的办法是,控制饮食和运动锻炼,既减少了能量的摄入,又加快了能量的消耗,最能减肥。
意见建议:
建议平时严格控制主食的摄入,改吃水果蔬菜等低热量的食物,少吃油腻、高热量的食物,如巧克力、零食、肥肉等,平时多进行有氧运动,如跑步、游泳等。如果您能坚持一个月,效果肯定非常明显。
2013-07-27