病情分析：你好，怀孕期间，一方面要补充自身变化所需要的营养物质，另方面要供应胎儿生长发育所需要的营养物质。
意见建议：一般用黑木耳、红枣、红豆。黑木耳、红枣、红豆含有较丰富的铁质 ,孕妇常食用 ,不仅起到防治缺铁性贫血 ,还有滋补强力的功效。 维生素C有利于铁的吸收，多吃含维生素C的食物可促进铁的吸收。祝健康。