河南失眠的最有实力的医院
2013-07-26
问题描述：（男 , 51岁）河南失眠的最有实力的医院以前经常看电视看到很晚，导致现在没有电视机了现在都睡不着觉了，经常失眠到很晚。有没有什么方法能够改变我这种不好的习惯啊？
医生回答(1)
朱玉
医师
郑州金水脑康中医院
病情分析：
你好，根据你的描述，你这属于入眠条件性失眠，是因为某些长期与入眠相伴的物件或环境不存在时发作的失眠。如看电视入眠等，久后形成习惯。入眠伴随条件的再现可使失眠不见，是最典型的表现。
意见建议：
建议您起居应有规则，生活应该有规则，并注意劳逸结合；养成良好的睡觉习气；睡前要热水洗脚，按摩足底、手心，使心情放松，忌饮咖啡、浓茶、烟酒，防止长时间看书阅报和过火振奋、忧愁；居室环境要安静，空气要新鲜，温度要适宜，光线要柔和，被褥不宜过硬，枕头不要过高。
2013-07-26