病情分析：您的情况按中医解释应该属于痹症的，一般是由于寒湿之邪侵入膝盖等部位，导致局部气血郁结，血气不能温煦该部位，出现的上述病症。
意见建议：治疗以活血化瘀，疏经通络为主，可以采取传统的艾灸康复理疗，也可考虑选用吃点风痛定或独活寄生汤调理，平时加强体育运动锻炼，早晨跑步晚上散步；保持心情舒畅练达豁达乐观的心态和性格；生活要有规律，要保证足够的睡眠的。