天津失眠怎么样系统治疗
2013-07-24
问题描述：（男 , 24岁）天津失眠怎么样系统治疗习惯性的想起某人，忘不了，很难入睡，失眠了。怎么办？晚上能安稳的休息好，不再失眠。
医生回答(1)
张继芬
主任医师
天津华山医院
病情分析：
您好！失眠大致分为环境因素，身体功能，有精神情感方面，具体情况具体分析，失眠的人常常难以诱导使自己进入睡眠而苦恼。您这种应该是精神情感类的，段时间类是正常的情况。
意见建议：
睡前半小时不要再用脑，在安宁的环境中听听柔和优美的音乐；难以入睡时还可以作一些外出散步之类的松散活动；保持乐观、知足长乐的良好心态。顺其自然，别太在意某些个东西，时间久了不放心，如还无法缓解，请您及时与我们联系，最后祝您早日康复！
2013-07-24