成都知名失眠专家,推荐
2013-07-23
问题描述：（男 , 40岁）成都知名失眠专家,推荐怎样解决我的失眠问题啊？
医生回答(1)
杨小红
医师
成都京西精神病医院
病情分析：
这位朋友你好，根据你所说的情况，是睡觉时心神不安而造成的表现，晚以阳入于阴，神归于心，如果有心神不安的情况，就会造成你所说的症状。
意见建议：
失眠的治疗首先养成按时睡觉的习惯,使人体的生物钟处在一个相对稳定和谐的状态,调节自己的情绪,部分情绪的波动也可以引起睡眠的障碍,调整自己的饮食,晚饭以清淡食物为主，晚上临睡前不要用咖啡浓茶等提神的饮食物。
2013-07-23