如何让一个人走出她以前的心理阴影
2013-07-18
问题描述:(女 , 26岁)如何让一个人走出她以前的心理阴影心理解决办法
医生回答(1)
王银贺
邢台医院
病情分析:
自我疏导-当你的注意力转移到新的事物上去时,心理上产生的新的体验有可能驱逐和取代焦虑心理。自我刺激-去想象种种可能的危险情景,让最差的情景首先出现,并重复出现,你慢慢便会想到任何危险情景或整个过程都不再体验到焦虑。此时即可终止刺激过程。
意见建议:
自我放松-有意识地在行为上表现得快活、轻松和自信。另外还可以运用音乐、瑜珈、冥想等方法来帮助放松。
2013-07-18