指导意见：胶原蛋白不能直接补充进身体,所有蛋白类进入身体后都会被分解,然后身体按照需求再重新合成，只要食物中有充足蛋白质,你就不会缺少胶原蛋白， 要想皮肤保持良好，可以适当的摄入含胶原蛋白丰富的食物，也可以适当的进行身体锻炼，必要的时候请到医院进行具体的检查，而且平时的日常生活中切勿挑食的情况出现，多喝开水，睡眠质量一定要好，而且要多吃水果蔬菜。