问题描述：（女 , 45岁）右脚踝扭伤已有六个多月，起初诊断为韧带损伤，因不重视照常上班脚经常走动，到现在脚总是不舒服。感觉胀、麻、酸。脚和腿冰凉。早晨起床好一点，走动还是感觉不适。在7月4号MRI检查诊断：右脚距腓钱前韧带损伤后改变。右踝关节腔少量积液，拍片诊断：右踝关节轻度骨质增生。以用药;关节腔灌注液（一针），玻璃酸钠注射液，复方倍他米注射液，盐酸利多卡因注射液，迈之灵片。请问医生我现在该怎么保养?是锻炼还是不动修养