病情分析： 37岁女性，腰部软组织损伤一年半，仍疼痛，久坐后腿不灵活
意见建议：很遗憾，你的腰伤已经变成慢性损伤了。腰伤一定好彻底治疗，变成慢性以后就不好治疗了。建议你先做影像学检查，确定没有骨骼的损害。然后采用按摩、针灸等方法治疗，局部可以做超短波或微波理疗。可以外敷内服中药。腰腹肌力量训练对伤病恢复和巩固治疗效果有很好的作用。注意保暖。治疗期间减少腰部用力。