问题描述：（女 , 64岁）如何做好健康的饮食，很是怕得糖尿病？？我今年48岁，身边有很多朋友亲人都有糖尿病，听说中老年人最容易患上这种病了，我请了解一下如何做好健康的饮食才能预防糖尿病呢，我身体有点偏胖，很怕自己会得糖尿病呢。医生你好，请问如何做好健康的饮食才能预防糖尿病，需要注意哪些事项呢？请快速为我解答，谢谢