非遗传性肥胖怎么减肥，跑步能减肥...
2013-07-05
问题描述：（男 , 20岁）非遗传性肥胖怎么减肥，跑步能减肥吗？
医生回答(1)
曾庆煜
医师
河间市果子洼镇医院
病情分析：
合理饮食加运动.首先要合理安排你的一日三餐,多吃蔬菜水果,早上吃好,中午吃饱,晚上吃少,早上起来先喝一杯温开水或蜂蜜水,肉要放在中午或早上吃.运动方面呢,可以在早晚出去跑跑步,跳跳绳,做做仰卧起坐,跳跳舞等等
意见建议：
.在短期内是不会有很好的效果的,长期坚持才能看到效果.
2013-07-05