21天减肥法第二阶段便秘怎么办？便秘的治疗法已经三天...
2013-06-28
问题描述：（女 , 70岁）21天减肥法第二阶段便秘怎么办？便秘的治疗法已经三天没有排便了。。，白萝卜也好，.香蕉也好，盐水也好，每天起床把自己灌个水饱，依旧没用，昨天被逼无奈吃了一粒通便药，结果今天依旧杯具，快被便秘弄疯了，从小学开始就便秘，什么方法都是过，吃什么药都没用！减肥期间越来越严重。原本好不容易减下去的体重又慢慢上涨，欲哭无泪应该吃什麽药？.
医生回答(1)
奚智博
医师
威县第二人民医院
病情分析：
便秘的患者可以多食用富含纤维素的食物有豆类、全麦和全谷类、鲜水果、蔬菜（胡萝卜、卷心菜、芦笋、芽甘蓝等）。同时减少低纤维素食物和高脂肪类食物的摄入量。
意见建议：
每天喝足够的水或果汁或清汤，但是，含有咖啡因如咖啡和可乐饮料或酒精的饮料会使机体失水从而加重便秘的症状。所以，应避免摄入该类饮料。每天中等强度的运动半小时左右。每天最好规律排便，不要憋大便、用力排大便。
2013-06-28