病情分析： 你好，锻炼是最好的方法，锻炼的时候血液循环速度加快，可以打通很多平常状况下血液流动少的血管。
意见建议：建议您几个食疗的方法： 1、黄芪，当归小火熬成水喝，也可磨成粉泡茶。 黄芪通气，当归活血，养血。是最好的补血，补气，养生，促进血液循环的药汤。 2、红豆薏米粥、红枣等。 3、禁忌生冷、辛辣的的食物。 4、当然适当的锻炼身体、规律的生活饮食习惯也很重要。