病情分析： 你好；由于牙齿的硬度高，日常生活中的刷牙等方法不能去除牙斑。目前有微创或无创方法，可以根据自己牙齿情况寻找合适的方法，建议你在牙科医生的指导下采取合适的方法
意见建议：平时注意口腔卫生，早晚刷牙，希望我的回答对你有帮助，保持愉快的心情，祝您健康。