病情分析： 润滑肠胃的食物，如：香蕉、蜂蜜、酸奶、苋菜等。这些食物都有助于排便，对便秘有一定的疗效。仅靠日常食物治疗便秘，效果不会很明显，要长期食用，尤其是对长期顽固性便秘。我以前也是便秘，吃了很多上述食物，作用不大，后来听朋友说饮泰思通不错，能够很好的调节肠道的功能，针对各种便秘都有很好的效果，成分都是纯植物提取出来的，安全无任何的毒副作用，长期服用也不会产生依赖性，老年人和糖尿病的便秘人群，甚至儿童孕妇都可以用的。
意见建议：培养大便习惯对缓解便秘非常重要，养成定时大便的习惯，建议你每天一次大便。
早晚空腹喝温水蜂蜜。早晨起来先运动一下，热身然后再喝水；晚上睡觉前也要运动一下，也有助于睡眠，心情好了，压力少了，也有助于便秘的缓解。