病情分析： 确实 长期不良的视觉习惯 可以造成视力降低和近视 因此 要养成看书写字正确的姿势，眼和书本之间保持，一定的距离，看书时间不要过长，，不要字迹太小，或是看模糊的书刊，防止眼睛过度的疲劳，改正不合理的用眼习惯，如趴在桌上或外头写字，躺在床上看书，光线不好及在开动的车上， 使用电脑时间也不能太长 是预防的关键
意见建议：你的情况也需要到眼科检查一次 如果确定已经形成近视 也需要配镜治疗 这样 才能恢复视力