问题描述：（男 , 23岁）怎么预防再次病发我以前很懵懂都是下意识去改变现状，到去年才知道自己是被洞悉。到前两个月开始，我开始一直大胆去思考，否定被洞悉是因为我说话了，每天去静坐一小时。效果很明显，每天都有跨越式的改变。到现在只有下意识的抵抗逃避才会很痛苦。我和人说话都是想想该怎么说什么语气才说的。我也知道别人是通过我的微表情和下意识的动作去认为我知道我以为的想法和我交流。我该怎么去预防潜意识去无意识状态的抵触了。毕竟以前也是有精神分裂的（幻听，幻想，被洞悉），我现在感觉状态一天比一天好。