病情分析： 像你诉说的情况，长时间坐位操作电脑或看电视等都会引发颈部及腰部肌肉劳损，
意见建议：从而引发疼痛，所以建议你平时避免长时间站立，行走，坐位，固定一个姿势看电视或电脑，低头等，隔一段时间按摩，活动局部，预防病情加重，必要时候通过医生诊察，确定具体情况，再做相应预防及处理。