生孩子前就170斤,生完孩子后就定在200斤减不下去了怎..
2013-05-27
问题描述:(女 , 24岁)生孩子前就170斤,生完孩子后就定在200斤减不下去了怎么办?我想知道我想减到120斤要多长时间需要多少钱?可以不住院吗?因为要照顾孩子。
医生回答(1)
柳彤
医师
河北省高碑店市东盛办事处社区卫生服务中心
病情分析:
如果想减肥的话是不能急的,不要过于节食,更不要吃减肥药,要养成健康的生活习惯.要有恒心,饮食配上运动等于成功,没有必要到医院减肥治疗的。
意见建议:
1、不可吃零食碳酸饮料少喝戒掉嘴馋的毛病(垃圾食品热量都高容易堆积脂肪)。 2、每天保证八小时的睡眠(内分泌调整好)。 3、晚饭吃少点,争取5份饱为宜(晚饭占比重很高)。 4、适当运动,坚持早跑步,晚散步、跳舞、跳绳、摇呼啦圈等。饭后4个小时睡(运动协调身体)。 5、如果条件允许 坚持每天吃青菜,少吃油腻爆锅的食物,多吃水果(美白效果),如果做到以上几点,很快就会有效果的。
2013-05-27