我得了洁癖,该如何解决?我得了洁癖,该如何解决。
2013-05-23
问题描述:(女 , 59岁)我得了洁癖,该如何解决?我得了洁癖,该如何解决。
医生回答(1)
张华
医师
威县高公庄乡卫生院
病情分析:
洁癖程度不严重,可以采取自我放松的方式来缓解洁癖带来的困扰。
意见建议:
洁癖带来的焦虑、压力、沮丧会使人不正常呼吸,呼吸变得急促、浅、换气过度,血液中的二氧化碳被过多排出,导致头晕,而放松呼吸则是舒缓有节奏的,而且感到自然、不费力,能平缓病人的心理冲突。病人可以通过想象练习方式获得正确的呼吸方法,平躺,把自己想象成一片羽毛,腹部随着呼吸上下起伏。想象几分钟,直到呼吸变得缓慢和平稳,内心的焦虑也会大为减轻。
2013-05-23