病情分析： 你好，腰椎间盘一般最常用也是最方面的就是宽的腰围，一般除了吃饭睡觉，其他时间均可以佩带
意见建议：但是要注意几点：平时不要做弯腰又用力的动作，急性发作期尽量卧床休息，疼痛期缓解后也要注意适当休息，不要过于劳累，以免加重疼痛。注意腰间保暖，尽量不要受寒。睡硬板床。睡硬板床可以减少椎间盘承受的压力。平时提重物时不要弯腰，应该先蹲下拿到重物，然后慢慢起身，尽量做到不弯腰。平时的饮食上，多吃一些含钙量高的食物，如牛奶，奶制品，虾皮、海带、芝麻酱、豆制品也含有丰富的钙，经常吃，也有利于钙的补充，注意营养结构。祝你健康