如果发现自己的体重过轻,身体过瘦,首先要查一下是不是疾病的潜在影响。少吃多餐，用循序渐进的方式逐步提高各种营养物质的摄入。另外请中医进行辨症看是否存在脾虚，保持良好睡眠。如果正常的话平时多锻炼就可以的。
建议你平时可以多吃些富含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶、瘦肉、鱼类等，每天至少保证一个水果，补充体内所需的维生素