病情分析： 您好，睡觉背部疼的厉害的话考虑有可能是腰椎盘突出压迫神经所致，目前情况就是要积极治疗腰椎盘突出问题。

意见建议：受力不均匀，是造成椎间盘突出的隐伏根源。锻炼时压腿弯腰的幅度不要太大，否则不但达不到预期目的，还会造成椎间盘突出。提重物时不要弯腰，应该先蹲下拿到重物，然后慢慢起身，尽量做到不弯腰。