最近失眠好严重，该怎么办啊？
2013-05-16
问题描述：（女 , 21岁）最近失眠好严重，该怎么办啊？最近失眠好严重啊，有点受不了了，总是十二点左右上床，到一两点才睡得着，有时虽然很困但是就是睡不着，而且总是半睡半醒，也易醒。一直有晚睡的习惯，导致现在好像有点晚睡强迫症了，有时晚上七八点就好困却总是非得磨叽到转点才睡
医生回答(1)
班玉梅
医师
天峨县医院
病情分析：
你好！有很多的因素会导致失眠，中医考虑失眠病在心，涉及肝脾肾，或者是由于过于劳累耗伤心血导致的心脾气血两虚型失眠，或者是肝火过旺肝郁脾虚型的失眠
意见建议：
平时可以吃一些食物来预防失眠如牛奶,水果（苹果,香蕉,梨等）,糖水,小米粥,酸枣仁粥,莲子粉粥等.平时睡前半小时到1小时之间,不宜思考问题或看书等,应作适当的体力活动（如散步）,避免紧张的脑力活动。严重的情况可服用谷维素、B1和安定来调理.
2013-05-16