病情分析： 你好。从你的情况来看考虑膝盖肿胀导致关节液、淋巴液回流障碍，引起相应不适现象。膝盖肿胀需要排查感染、炎症刺激局部引起肿胀，其次需要排除滑膜炎导致代谢功能障碍引起。
意见建议：平时注意休息，适当活动，调理好生活饮食，清淡为宜，少吃辛辣、寒凉等刺激的食物，多吃些新鲜蔬菜、水果。积极通过消炎处理，局部可以采取冷敷，或者涂擦些活血、通经络的药水进行涂擦，可以消肿。