您好，在疼痛的时候，建议卧硬板床，口服抗炎镇痛药，可以辅理疗、牵引等；疼痛缓解期：建议做燕飞运动，锻炼腰背肌，这是防止病情复发的关键；日常注意腰部休息，避免久坐、避免弯腰、避免过度劳累，这个是摆脱病因的关键。如果上述治疗后，效果不佳或者加重，严重影响正常生活，或者引起二便障碍，就建议手术治疗了。