病情分析： 你的情况最好去调理一下月经和便秘，可以用中药来进行调理，建议到中医院看看，根据你具体的舌象和脉象，喝点中药调理一下。
意见建议：为了预防便秘，在日常的生活中，你可以试试以下的方法，可能会对你有帮助。第一，多吃含膳食纤维高的蔬菜，比如芹菜、菠菜、韭菜等；第二，每天早上和一杯凉白开（淡盐水也可以），也可以促进排便；第三，蜂蜜水和香蕉都有很好的润肠通便的作用；第四，顺时针摩腹也可以促进大肠的蠕动，从而促进排便；第五，要养成良好的排便习惯，每天一次，可以定时在早晨或者某个时间。