病情分析： 您好，宫寒，是指妇女肾阳不足，胞宫失于温煦所出现的下腹坠胀，疼痛，得热则缓和，白带多、痛经、月经失调、脉沉紧、舌苔薄白多津为主要症状者。会出现发胖、月经不调，小腹寒冷有时作痛，经期有时错后，色淡而量少，精神较差，平时腰酸腿软，小便较多，月经量少，性欲减退等。
意见建议：平时饮食注意避免生冷凉辣，注意保暖。食疗可以多吃核桃、枣、花生、桂圆等。月经前后多喝红糖水，可以用黄芪、大枣、或者当归泡水喝。平时要适当体育锻炼，增强体质等。