问题描述：（男 , 56岁）近一个月，肩部和颈部痛，不能上举，因劳累自觉右侧肩部疼痛，活动受限，不能梳头，未予重视。口服止痛药，症状缓解；三天前因工作劳累，右侧肩臂疼痛加重肩周炎的锻炼疗法应该注意什么？