问题描述：（女 , 29岁）怎样进行腰椎间盘突出症手术后康复锻炼？？多年来都受腰椎病的折磨，干活也不方便，现在经济条件好些了，就到医院去做了腰椎间盘突出症手术了，现在我仍躺在病床上休息，我想了解一下手术康复后应该怎样锻炼？我不想再被疼痛折磨了。腰椎间盘突出症手术后应做哪些锻炼来助康复呢？