病情分析： 你好，头发稀疏，吃天麻首乌片有用，饮食中注意选择有益于生发的食物:
宜补充植物蛋白，多食大豆、黑芝麻、玉米等食品。
宜补充铁质，多食黄豆、黑豆、蛋类、禽类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香 蕉、 胡萝卜、马铃薯等。
宜食含碘高的食物。
宜多食碱性物质，如新鲜蔬菜、水果。
意见建议：此外，宜多食维生素E丰富的食物，如芹菜、苋菜、菠菜、枸杞菜、芥菜、金针菜、黑芝麻 等。
宜多吃含粘蛋白的骨胶质多的食物，如牛骨汤、排骨汤等。