病情分析： 缓解腰痛的方法 一、要减少久躺、久坐的坏习惯、多运动，
意见建议：锻炼腰肌 二、睡眠的姿势：睡觉时，平躺时，用毛巾类的东西，垫在腰部，使腰部稍微抬起，这样会保护腰椎的生理曲线 三、在学习、工作时的坐姿，尽量的常做到挺胸收腹，坐姿挺拔。四、外用镇痛贴剂 减缓腰酸痛的生活方法，只能治标，不能治本。建议您在腰痛袭击的时候，一定要马上看医生，才能真正地解决腰痛问题！