病情分析： 你好，如果想要增肥建议平时注意饮食营养均衡，不要挑食偏食，平时要多吃些高蛋白高热量的食物，可以适当增加一些甜食的摄入，多吃些蔬菜水果，注意少吃不宜消化的食物，适当吃一些开胃的食物，比如山楂等，能够帮助增肥。
意见建议：建议你平时也要注意少吃辛辣刺激食物，要保证充足睡眠，避免熬夜，平时注意多运动，这样可以促进肠胃蠕动，帮助增加食欲。