病情分析： 你好，所谓的健康饮食就是不要挑食，饭量适度，不要过饱也不要过饥，多吃水果蔬菜，肉类不要吃的太多，正常饮食就行了，至于一年四季脸都红，可能是由于面部皮肤角质层变薄引起的，所以平时不要用磨皮类的洗面奶。
意见建议：平时正常饮食就行了，如果是角质层变薄引起的脸红，其治疗不是太容易，可以到当地医院检查一下，明确病因。