病情分析： 榛子营养丰富，果仁中出除含有蛋白质、脂肪、糖类外，胡萝卜素、维生素B1 、维生素B2、维生素E含量也很丰富；榛子中人体所需的8种氨基酸样样俱全，其含量远远高过核桃；榛子中各种微量元素如钙、磷、铁含量也高于其他坚果。但是你要注意了，中医讲究一个度，非常毒的药量少的时候可医病；非常补的食物吃多了也会对身体造成损伤。像你这种情况可能是干果食用太多，造成内热。
意见建议：这段时间多喝水，适量吃点水果，最好是香蕉之类的。