病情分析： 你好，你可能有鼻窦炎。一般表现为躺下后双侧鼻塞或者单侧鼻塞。鼻窦炎的脓性分泌物通过鼻腔流向咽喉部，导致咽炎的出现和发作。具体方法是购买洗鼻器，用淡盐水坚持洗鼻，可使得鼻腔通畅而且脓性分泌物减少。严重时可以采取手术方式。咽炎其实也是由于分泌物的长期刺激引起发作，先解决鼻部病灶再解决咽部。
意见建议：一般可以通过饮食调节，不吃辛辣刺激食品，减少用嗓强度，喝一些凉性护嗓的茶来控制。