减肥期间，晚上忍不住吃了半个西瓜，怎么把热量消耗下...
2013-04-15
问题描述：（女 , 18岁）减肥期间，晚上忍不住吃了半个西瓜，怎么把热量消耗下去减肥期间，晚上忍不住吃了半个西瓜，怎么把热量消耗下去
医生回答(1)
隋海燕
济宁医学院
病情分析：
你好，想要减肥，必须从营养学，运动学等多方面综合考虑的。
意见建议：
建议运动是最好的减肥办法，每天保证15~20分钟的快跑和有氧运动，还是会有不错的效果的。另外要注意吃东西，每天吃的热量不要高，平时多吃纤维素多的东西比如笋、芹菜、苦瓜等。
2013-04-15