问题描述：（男 , 45岁）下午3点，有过剧烈运动，5点走路时右小腿突感痛，认为是飞石，不能吃力，第二天早晨肿痛。当时先用利多卡因氯已定气雾剂，晚上用701跌打镇痛膏；第二天早晨肿痛，经医院彩超检测：右小腿内侧浅肌层回声紊乱，可见范围约2.0X0.7X0.6CM低至无回声；超声提示：右小腿内侧浅肌层肌腱部分撕裂、肌肉有少量淤血需要打石膏吗？继续用701跌打镇痛膏吗？怎样的姿势有助于恢复？大概需要多长时间？