病情分析： 您好，可采取牵引、理疗、红外线、推拿,按摩治疗,但应请富有临床经验且操作轻柔的正规医师治疗,切忌粗暴操作,否则容易引起意外，平时注意一定要避免长期保持一个姿势，如果长期治疗无效,可以手术治疗。平时应注意定时改变颈部姿势,可以自我按摩,睡眠是枕头不要过高.