病情分析： 早睡早起，多喝水，饮食清淡，少上网，过段时间就减轻了。要不就找个医生看看
意见建议：便秘是要在日常生活中多调解的，像是养成定时排便的习惯、生活要有规律、保持心情舒畅、饮食方面呢要不偏食，多吃含膳食纤维多的食物，多饮水，适当摄入植物脂肪，像是香油、豆油，少吃强烈刺激性助热食物，如辣椒、咖喱等，也可以试一下安全有效的保健产品如饮泰思通，希望我的回答能够帮助到你。