病情分析： 注意改变不良的生活方式，尽可能睡硬板床，只要能够入睡就可以
意见建议：硬板床有较好的支撑力，可避免软床的凹陷导致腰部曲度的增加，坐着的时候，要选择靠背椅，让患处有所贴靠，增加一个支撑，减小患处压力，不要长时间使用腰围，在急性发作期和术后两周，腰围可以对腰部提供辅助支撑，但不宜久用，腰围的使用同时会限制腰部本体的运动，导致自身肌肉力量下降。