病情分析：你好，根据你的描述这是乳腺增生的症状.主要是由于有内分泌失调所引起的.精神紧张、情绪激动等不良精神因素人为因素或不良生活习惯：女性高龄不育、性生活失调、人工流产、夫妻不和、不哺乳等原因，造成乳腺不能有正常的、周期性的生理活动。佩戴过紧的胸罩或穿过紧的内衣等等。饮食结构不合理，如高脂、高能量饮食导致脂肪摄入过多，饮酒和吸烟等长期服用含雌激素的保健品、避孕药。人体长期过量摄入雌激素，将导致内分泌平衡失调都可能造成此病.
意见建议：可以使用药物调理治疗，比如外敷中药乳腺安康。平时多注意个人生活饮食习惯.保持舒畅的心情、乐观的情绪。改变饮食结构，防止肥胖，少吃油炸食品，动物脂肪，甜食及过多进补食品，要多吃蔬菜和水果类，多吃粗粮。黑黄豆最好，多吃核桃，黑芝麻、黑木耳、蘑菇。生活规律、劳逸结合，保持和谐的性生活。调节内分泌可以对乳腺增生的预防起到一定作用。