请医生告诉我中午吃什么
2013-04-01
问题描述：（女 , 20岁）请医生告诉我中午吃什么：我想减肥，中午吃什么好呢？您好，我现在身高1米六，体重158斤，我现在下定决心要减肥了，听说每天早上喝一碗不加糖的豆浆，吃一个鸡蛋，晚上尽量不吃饭，实在饿得话吃苹果或者黄瓜，一个月保证见效果吗？我是上班的，中午就得在外面吃，可是不知道中午吃什么好呢？谢谢
医生回答(1)
陈飞
医生会员
山东齐鲁医院
病情分析：
你好，如果要减肥的话，早晨的豆浆尽量换成牛奶，并且起床后要先喝杯水。中午吃绿色蔬菜配一些瘦肉，馒头米饭可以适量吃一些的，晚饭吃黄瓜就不错或打水果汁都挺好，一个月绝对见效
意见建议：
健康体重标准 女; （身高-100）*0.85
过胖这会加大各种心血管病、高血脂、高胆固醇症，对生活质量也产生不良影响。
2013-04-01