你好，我晚上睡觉出汗失眠怎么办
2013-03-31
问题描述：（女 , 48岁）你好，我晚上睡觉出汗失眠怎么办
医生回答(1)
李谨
山东省中医院
病情分析：
给你几点利于睡眠的建议：
1在入睡前的半小时到一小时之间，做一些使自己放松下来的 事情，如洗个澡，安静地阅读等
2.睡眠前后减少置身于强烈灯光下的时间
意见建议：
3.睡前饮料：菊花茶、蜂蜜、牛奶
4.定时睡觉
2013-03-31