你好，根据你说的情况，头痛头晕，耳鸣等现象考虑与神经衰弱，肾虚有关系，平时要注意多休息，保持充足睡眠，不要熬夜劳累，少吃辛辣刺激性食物，加强营养，多吃些补气血益肝肾的食物调养身体
除了食疗，建议你服用六味地黄胶囊调理看看，希望对你有帮助