问题描述：（男 , 21岁）我最近二十来天便秘很严重，刚开始没怎么注意，以为过几天就会好的，后来越来越严重，一次肚子胀的很痛，我就去药店没了润肠通秘茶，感觉吃这个药好有依赖性，吃一点饭，就觉得肚子有点账，鼓鼓的，过一下有好点，方法有那些？