最近2个多月失眠，入睡难，买了安眠药，现在头昏脑胀，...
2013-03-20
问题描述：（女 , 44岁）最近2个多月失眠，入睡难，买了安眠药，现在头昏脑胀，记忆差，检查是兴奋度是9，正常人是3吃了解郁安颗粒，舒神灵胶囊，脑灵素，肉寇五味丸，复方天麻颗粒，晚上睡前还要吃安眠药，睡4个多小时，醒了就不能入睡想问问老师们，我这些药还可以吃吗，怎么样来调节
医生回答(1)
徐力成
主治医师
威县人民医院
病情分析：
您好，很多食物能起到安眠的作用，比如牛奶，里面的色氨酸，能促进大脑神经细胞分泌出使人困倦的五羟色胺；还有些小零食也能促进睡眠。
意见建议：
睡前可以嗑点葵花子，能起到安神的作用；食用桑葚、龙眼、大枣、莲子、核桃、蜂蜜、苹果等都是帮你入睡的佳品；另外，晚饭喝点小米粥对睡眠帮助很大。平时保持良好心情，多锻炼。
2013-03-20