病情分析：会员你好，考虑有些月经不调了多吃含有铁和滋补性的食物：如果女性的身体处于营养不良的状态也容易引发月经不调因此女性在平时也应合理的搭配饮食避免过度减肥多补充足够的铁质以免发生缺铁性贫血
意见建议：因此保持一个良好的生活习惯同样也很重要。缓解精神压力可从事一些全身运动如游泳跑步每周进行一至二次，每次30分钟。