问题描述：（女 , 21岁）几年前小腿被自行车压了，去检查过说是肌肉损伤，消肿能走后就开始跑步了，现在是天冷，疾走或跑步后都会疼，有时候会略微发肿，还会看到多条毛细血管及一段静脉血管治疗情况：拍过片，说骨头没事，判定是肌肉损伤，开了一些内服及外敷的药，内服药不记得了，外服的是双氯芬酸钠凝胶想得到的帮助：是否能进行长期的跑步训练，有什么办法能完全好